保健食品可以治病

保健食品可以调节增加人体的某些功能，如高血压、高脂血症、糖尿病患者，可以在正常服用药物的前提下，选用一些保健食品辅助治疗。但保健食品不能治疗疾病，如果因保健食品替代药品的治疗作用而影响治疗，轻则会使病情加重,重则可能危及生命。需要注意的是，选择保健食品一定要根据身体所需，并最好有医生的诊断建议。

价格越高，功能越多、效果越好

现在很多保健食品在销售过程中，很多商家都会在保健食品的广告上花很多心思。同样的功能，一种产品包装精美，并天天做广告，则价格会较高;而另种产品包装普通，虽然看着不起眼，但其营养价值并不比前者差多少。因此，价格越贵的保健食品并不一定效果就越好， 只有适合自己的保健食品才是最好的。

保健食品吃得越多效果越好

很多人误以为保健食品也是食品，吃多了没关系，但事实，上这种想法是错误的。过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果，还会有危害健康的风险。如过量摄取胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌的风险，过量服用水溶性的维生素会给身体增加负担。因此，服用保健食品一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

一种保健食品适合全家老小一起吃

事实上，每种保健食品都有相应的适宜人群，全家老小可能分别属于不同的适宜人群，一种保健食品不适合全家老小一起吃。因此，要根据自己的生理状况和所属人群合理选购保健食品。

小贴士

亚健康人群可长期服用蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等保健食品，以缓解体力疲劳，增强免疫力，改善睡眠等。

心脑血管疾病人群可以长期服用软化血管、改善血液黏稠度的保健食品，如深海鱼油、卵磷脂、大蒜油等，以预防心脑血管疾病的发生。

中老年人群可以选择健脑明目，调节血压、血脂、血糖，健脾和胃，补充蛋白质、维生素、矿物质的保健食品。还可长期服用补钙类的保健食品，以预防骨质疏松。

妇女人群可以适当补充含蛋白质、钙、铁、大豆异黄酮等多种维生素、矿物质的保健食品，以预防早衰，达到美容养颜的功效。

儿童人群正处于生长发育期，可适当补充含有钙、铁、维生素、氨基酸等营养物质的保健食品。